关于产品

程序员延寿指南 (HowToLiveLonger) 是一份基于医学文献的开源生活方式指南，旨在帮助程序员等高压群体降低全因死亡率（ACM）并增加预期寿命。它以极客的视角，通过量化分析饮食、运动、睡眠、光照及情绪等变量对寿命的影响，总结出降低死亡率的具体行动策略（如推荐白肉、蔬果、挥拍运动，警惕高糖和久坐），具有极强的数据流风格和实用指导价值。

核心能力

全因死亡率(ACM)量化分析
基于循证医学文献推导
极客风格的健康行动框架
饮食、作息与运动数据指标化

支持平台

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资源链接

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